Kyllingefilet med Krydderurter
opskrift

En lækker og saftig kyllingefilet, marineret med friske krydderurter.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4

Ingredienser:

- 4 kyllingefileter
- 2 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, hakket
- 1 teskefuld tørret timian
- 1 teskefuld tørret rosmarin
- Salt og peber efter smag
- Saft fra 1 citron

Fremgangsmåde:

1. I en skål blandes olivenolie, hakket hvidløg, timian, rosmarin, salt, peber og citronsaft.
2. Tilsæt kyllingefileterne til marinaden og sørg for, at de er godt dækket.
3. Lad kyllingen marinere i mindst 20 minutter (eller længere for mere smag).
4. Forvarm en pande over medium varme og tilsæt lidt olie.
5. Steg kyllingefileterne i ca. 6-7 minutter på hver side, eller indtil de er gennemstegte.
6. Tag kyllingen af panden og lad den hvile i et par minutter, inden den skæres.
7. Server med en salat eller grøntsager efter eget valg.

Næringsinformation (pr. portion):

Kalorier: 300
Protein: 30g
Fedt: 18g
Kulhydrater: 2g
Fiber: 0g

Bedømmelse: 4.11 (1559 anmeldelser) ★★★★★ del