Fyldte Grønne Peberfrugter med Ris

En lækker og farverig ret, perfekt til festbordet eller hverdagen. De fyldte peberfrugter tilbyder en kombination af smag og næringsstoffer. - Forberedelsestid: 45 minutter - Portionsstørrelse: 4 portioner

  • kcal 320 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog risene efter pakkens anvisning, og lad dem køle af.
  2. Skær toppen af de grønne peberfrugter og fjern frøene. Placer peberfrugterne i et bagefad.
  3. Varm olivenolien på en pande, og tilsæt hakket løg og knust hvidløg. Sauter indtil løget er blødt.
  4. Tilsæt hakkede tomater, salt, sort peber, paprika og de kogte ris til panden. Bland godt og opvarm i et par minutter.
  5. Fyld peberfrugterne med risblandingen og drys revet ost over.
  6. Bag peberfrugterne i en forvarmet ovn ved 180°C i cirka 25-30 minutter, indtil osten er smeltet og let gylden.
  7. Pynt med frisk persille inden servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi320 kcal
Protein10 g
Kulhydrater45 g
Fedt12 g
Kostfibre4 g

Se også