Fyldte Peberfrugter
En lækker opskrift på fyldte peberfrugter, der er perfekte som hovedret eller tilbehør. De er fyldt med smag og farve og er også et sundt valg. Annosmængde: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180 °C.
- Kog risene efter pakkens anvisninger. Dræn og læg til side.
- Varm olivenolien i en pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og sauter indtil de er bløde.
- Tilsæt hakket kød til panden og steg, indtil det er gennemstegt. Krydr med salt, sort peber, paprika og oregano.
- Bland de kogte ris og de hakkede tomater i. Lad det simre i et par minutter.
- Skær toppen af peberfrugterne og fjern frøene. Fyld peberfrugterne med kødblandingen.
- Læg de fyldte peberfrugter i et ovnfast fad og drys revet ost over.
- Bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, indtil peberfrugterne er bløde, og osten er smeltet.
- Pynt med frisk persille før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |