Hernehummus
En lækker og sund hernehummus, perfekt til brunch eller som snack. Forberedelsestid: 10 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog de frosne ærter i saltet vand i 3-5 minutter, indtil de er møre. Dræn og lad dem køle af.
- Tilsæt ærterne, tahini, hvidløg, citronsaft og olivenolie i en blender.
- Blend indtil blandingen er glat. Tilsæt eventuelt vand, hvis hummusen er for tyk.
- Krydr med salt og sort peber.
- Server hernehummusen med brød eller grøntsager. Pynt med friske urter.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 150 kcal |
|---|---|
| Protein | 7 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 5 g |