Vegetarisk Wok med Tofu

Denne lækre vegetariske wok er den perfekte ret for grøntsagselskere. Den er fyldt med smag og farve, og den tilberedes hurtigt! Serveringsstørrelse: 4 portioner

  • Tid 30 minutter
  • kcal 300 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olien op i en stor pande eller wok over medium varme.
  2. Tilsæt det skivede løg og den knuste hvidløg, og svits i ca. 2 minutter.
  3. Tilsæt peberfrugt, gulerødder og broccoli. Steg i ca. 5-7 minutter, indtil grøntsagerne bliver bløde.
  4. Tilsæt svampe og tofu til panden, og steg i yderligere 5 minutter, indtil tofuen får en flot gylden farve.
  5. Hæld sojasauce, sesamolie og den revne ingefær i. Rør godt rundt og steg i 2-3 minutter mere.
  6. Krydr med salt og peber efter smag.
  7. Server varm, pyntet med frisk koriander.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi300 kcal
Protein15 g
Kulhydrater20 g
Fedt18 g
Kostfibre5 g

Se også