Vegetarisk Wok med Tofu
Denne lækre vegetariske wok er den perfekte ret for grøntsagselskere. Den er fyldt med smag og farve, og den tilberedes hurtigt! Serveringsstørrelse: 4 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande eller wok over medium varme.
- Tilsæt det skivede løg og den knuste hvidløg, og svits i ca. 2 minutter.
- Tilsæt peberfrugt, gulerødder og broccoli. Steg i ca. 5-7 minutter, indtil grøntsagerne bliver bløde.
- Tilsæt svampe og tofu til panden, og steg i yderligere 5 minutter, indtil tofuen får en flot gylden farve.
- Hæld sojasauce, sesamolie og den revne ingefær i. Rør godt rundt og steg i 2-3 minutter mere.
- Krydr med salt og peber efter smag.
- Server varm, pyntet med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 300 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 5 g |