Tofu med grønne bønner i Makhani-sauce

Krydret og lækker ret med tofu og grønne bønner, der tilbyder smag og fylde. En fremragende valg til middag eller gæster. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Sauter hakket løg i olie, indtil det begynder at blive let gyldent.
  2. Tilsæt alle krydderierne og fortsæt med at sautere i et øjeblik.
  3. Tilsæt derefter hakkede tomater, kokosmælk, cashewnødder og salt. Lad det simre i 10 minutter.
  4. Blend saucen glat med en stavblender.
  5. Skær tofu i tern og steg dem i olie på panden, indtil de er let gyldne.
  6. Tilsæt tofu og grønne bønner til saucen. Lad bønnerne tø op. Tjek bønnernes kogetid, og hvis nødvendigt, kog dem i saucen. Undgå at overkoge.
  7. Server saucen med f.eks. kogte perlebyg.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein12 g
Kulhydrater30 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Lignende opskrifter