Krydret hernerouhepandekager med blomkålsmos
En lækker ret, der kombinerer krydrede hernerouhepandekager med cremet blomkålsmos. En perfekt middag, der tager dig med på en smagsrejse til Indien! Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog herneråvarerne efter anvisningen på pakken, indtil de er møre. Dræn vandet fra og lad dem køle af.
- Hak løg, hvidløg og ingefær fint.
- Varm olien op i en pande. Tilsæt løg, hvidløg og ingefær. Sauter, indtil løget er blødt.
- Tilsæt spidskommen, koriander, gurkemeje og chilipulver til panden. Steg i yderligere et minut, så krydderierne frigiver deres aroma.
- Bland herneråvarerne med krydderiblandingen og form dejen til pandekager.
- Steg pandekagerne i olie, indtil de er gyldne på begge sider.
- Kog blomkålen i saltet vand, indtil den er blød. Dræn og mos blomkålen med fløden, tilsæt salt og sort peber efter smag.
- Server hernerouhepandekagerne varme med blomkålsmos og pynt med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 8 g |