Fyldte Peberfrugter
En lækker og nærende ret, der er perfekt til frokost eller middag. Val preparationstid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien i en stor pande over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og hvidløg, og sautér i ca. 2-3 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt hakket kød til panden og steg, indtil det er gennemstegt. Krydr med salt, sort peber og oregano.
- Bland den forkogte ris og tomatpuréen i. Lad blandingen simre ved lav varme i ca. 10 minutter.
- Skær toppen af peberfrugterne og fjern frøene. Fyld peberfrugterne med kødblandingen.
- Læg de fyldte peberfrugter i et ovnfast fad. Drys revet ost ovenpå.
- Bag ved 180 °C i ca. 25-30 minutter, indtil peberfrugterne er bløde, og osten er smeltet og gylden.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |