Islantilaisvaikutteinen lohiruoka: 30 minuuttia, 4 annosta

Tässä reseptissä yhdistyvät islantilaiset maut ja ravintola-alan opiskelijoiden luovuus.

  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Keitä kvinoa vedessä noin 15 minuuttia tai kunnes se on kypsää. Valuta ja jätä sivuun.
  2. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Mausta lohi suolalla ja pippurilla ja paista pannulla noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes se on kypsää.
  3. Kun lohi on valmis, purista sitruunan mehu sen päälle.
  4. Sekoita kypsä kvinoa, punasipuli, paprika ja kurkku kulhossa. Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.
  5. Tarjoile paistettu lohi kvinoasalaatin päällä ja koristele tuoreella tillillä.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater35 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Se også