Islantilaisvaikutteinen lohiruoka: 30 minuuttia, 4 annosta
Tässä reseptissä yhdistyvät islantilaiset maut ja ravintola-alan opiskelijoiden luovuus.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Keitä kvinoa vedessä noin 15 minuuttia tai kunnes se on kypsää. Valuta ja jätä sivuun.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Mausta lohi suolalla ja pippurilla ja paista pannulla noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes se on kypsää.
- Kun lohi on valmis, purista sitruunan mehu sen päälle.
- Sekoita kypsä kvinoa, punasipuli, paprika ja kurkku kulhossa. Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.
- Tarjoile paistettu lohi kvinoasalaatin päällä ja koristele tuoreella tillillä.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |