Italienske fyldte peberfrugter
En enkel og lækker opskrift på fyldte peberfrugter, der er perfekt til frokost eller middag. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog risene i henhold til pakkevejledningen og læg dem til side.
- Skræl og hak løg og hvidløg. Varm olivenolien på en pande og svits løg og hvidløg, indtil de er bløde.
- Tilsæt hakket kød til panden og brun det. Krydr med salt, sort peber og oregano.
- Bland den kogte ris og tomatpuréen i kødblandingen. Lad det simre ved lav varme i cirka 5 minutter.
- Skær toppen af peberfrugterne og fjern frøene. Fyld peberfrugterne med ris- og kødblandingen.
- Læg de fyldte peberfrugter i et ovnfast fad og drys revet ost over.
- Bag ved 200 °C i cirka 25-30 minutter, indtil peberfrugterne er bløde og osten er smeltet og let gylden.
- Pynt med friske urter før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 22 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |