ITKUTOFU
En lækker ret med tofu i en cremet tomatsauce. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Start med at forberede tofu: Læg tofu i et viskestykke og placér noget tungt ovenpå i ca. 15 minutter for at fjerne overskydende væske.
- Skær eller riv tofu i tern.
- Pil og hak løget.
- Varm 2 spsk olie op på en pande ved medium varme. Tilsæt løget og steg, indtil det er blødt.
- Tilsæt tofu til panden og steg, indtil den er sprød og gylden.
- Tilsæt tomatpuré og sojasauce, og rør godt rundt.
- Hæld havrefløden på panden og rør, indtil alle ingredienserne er godt blandet.
- Lad retten varme igennem i et par minutter, og server den varm. Nyd din lækre ITKUTOFU!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 5 g |