ITKUTOFU

En lækker ret med tofu i en cremet tomatsauce. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 2-3
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Start med at forberede tofu: Læg tofu i et viskestykke og placér noget tungt ovenpå i ca. 15 minutter for at fjerne overskydende væske.
  2. Skær eller riv tofu i tern.
  3. Pil og hak løget.
  4. Varm 2 spsk olie op på en pande ved medium varme. Tilsæt løget og steg, indtil det er blødt.
  5. Tilsæt tofu til panden og steg, indtil den er sprød og gylden.
  6. Tilsæt tomatpuré og sojasauce, og rør godt rundt.
  7. Hæld havrefløden på panden og rør, indtil alle ingredienserne er godt blandet.
  8. Lad retten varme igennem i et par minutter, og server den varm. Nyd din lækre ITKUTOFU!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein15 g
Kulhydrater20 g
Fedt25 g
Kostfibre5 g

Se også