Frutti di Mare - Mereneläviä
Oplev merenes lækre smagsoplevelser med denne hurtige og nemme opskrift. Denne ret er perfekt til festbordet eller som en lækker hverdagsret. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen efter pakkens anvisninger og dræn den.
- Varm olivenolien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt hvidløg og svits i et øjeblik.
- Tilsæt rejerne og fisketernene til panden, og steg i ca. 3-4 minutter, indtil fisken er gennemstegt.
- Tilsæt muslingerne til panden og hæld hvidvinen over. Læg låg på og lad det simre, indtil muslingerne åbner sig (ca. 5-7 minutter).
- Pres citronsaft over blandingen og krydr med salt og peber.
- Bland den kogte pasta i og tilsæt den hakkede persille. Rør godt rundt.
- Server straks, og pynt eventuelt med lidt ekstra persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 2 g |