Fyldte Peberfrugter
En lækker og mættende ret, perfekt til frokost eller middag. Forberedelsestid: 45 minutter. Serverer: 4 personer.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog risene efter pakkens anvisninger og sæt til side.
- Halvér peberfrugterne på langs og fjern kernerne. Læg dem i et ovnfast fad.
- Varm olivenolien op på en pande og svits hakket løg og hvidløg.
- Tilsæt hakket kød til panden og steg, indtil det er gennemstegt. Krydr med salt, peber, paprika og oregano.
- Tilsæt tomatpuré og de kogte ris til kødblandingen. Rør godt rundt og lad det simre i et par minutter.
- Fyld peberfrugterne med kød- og risblandingen og drys revet ost over.
- Bag i en forvarmet ovn ved 180 grader i ca. 25-30 minutter, eller indtil peberfrugterne er møre, og osten er smeltet og har en smuk farve.
- Server varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 420 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |