Juhannuskana i Hapanimelækastik
Beskrivelse: Denne lækre ret kombinerer marineret kylling med en velsmagende hapanimelækastik. Nem at forberede på forhånd, perfekt til sommerfester. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Læg kyllingestykkerne i en stor bageform.
- Bland olie, sojasauce, curry, grøn peber, sort peber, æblejuice, tomatpuré, æblecidereddike, brun farin og revet ingefær. Hæld marinaden over kyllingestykkerne og bland godt.
- Bag ved 200 grader i knap en time, indtil kyllingen er gennemstegt. Lad det køle af og skær i mundrette stykker.
- Forbered saucen: Bland alle ingredienserne til saucen i en gryde og varm op, indtil det koger, og kartoffelmelet tykner saucen. Lad det køle af og overfør til en skål sammen med kyllingestykkerne.
- Når retten skal tilberedes, skær peberfrugterne og løgene i stykker. Wok dem kortvarigt på en varm pande med olie, tilsæt kyllingen og saucen, og lad det varme igennem på den varme pande.
- Server med kogt ris og salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 32 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 2 g |