Juuresmunakas med hvidskimmelost og grønkålssalat
Denne lækre og nærende juuresmunakas serveres med en frisk grønkålssalat. Perfekt til frokost eller som en let middag. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Juuresmunakas
Grønkålssalat
Fremgangsmåde
- Muffin:
- Forvarm ovnen til 225 grader.
- Skræl rodfrugterne og skær dem i 2x2 cm terninger. Skær peberfrugten i samme størrelse og hak løgene.
- Sauter grøntsagerne i rapsolie, indtil de er bløde, og lad dem køle af.
- Pisk æggene og krydr med salt og peber. Fold de afkølede grøntsager og persille ind i æggeblandingen.
- Hæld lidt olie i en stor, ovnfast pande. Hæld æggeblandingen i panden og lad den stivne på lav varme uden omrøring.
- Læg skiver af hvidskimmelost ovenpå, når æggeblandingen begynder at stivne. Sæt panden i ovnen i cirka 8 minutter.
- Salat:
- Del endiven i blade og skær fignerne i både. Hack valnødderne groft og skær løget i skiver.
- Anret grønkål eller spinat og endiv i en stor skål. Anbring de øvrige ingredienser ovenpå.
- Dryp olie og eddike over, og krydr med salt og peber.
- Servering:
- Skær juuresmunakas i stykker og server den med grønkålssalaten.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 24 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 6 g |