Kaartilan mallaspossu
Kaartilan mallaspossu er en lækker og saftig ret, der fremhæver kvaliteten og smagen af økologisk kød.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en stor gryde over medium varme.
- Krydr mallaspossu-kødet med salt og sort peber, og steg det på panden, indtil det er gyldentbrunt på alle sider.
- Tilsæt det knuste hvidløg, timian og rosmarin, og steg i et minut.
- Hæld øllen i gryden og lad det koge i 5 minutter.
- Tilsæt det skivede løg, gulerødder, kartofler og grønne bønner. Rør alle ingredienserne godt sammen.
- Læg låget på, og lad det simre ved lav varme i cirka 1,5 time, eller indtil kødet er mørt og grøntsagerne er tilberedte.
- Server varm, f.eks. med en frisk salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |