Kalkuneboller med Ris

En lækker og nærende ret, der kombinerer saftige kalkuneboller med fuldkornsris, perfekt til en hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog fuldkornsrisen i henhold til pakkens anvisninger.
  2. Bland rasp og vand i en skål og lad det trække i et stykke tid.
  3. Tilsæt kalkunfars og satay krydderiblandingen til den opsvulmede rasp. Rør det hele sammen til en ensartet masse.
  4. Form små kugler af dejen og steg dem på en pande, indtil de er gyldne.
  5. Åbn ananasdåsen og hæld væsken fra. Du kan tilsætte ananasstykkerne til bølgerne, mens de steger, eller servere dem separat.
  6. Server kalkunebollerne med det kogte ris.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater55 g
Fedt10 g
Kostfibre4 g

Se også