Kanaa Senegalilaisittain Kookosriisillä
Denne lækre og varme opskrift kombinerer krydret kylling med cremet kokosris. Det er den perfekte ret til både sommer og vinter. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en pande og tilsæt hakket løg. Sauter indtil løget er blødt.
- Tilsæt den revne hvidløg og ingefær, og steg i et par minutter mere.
- Tilsæt kyllingefileterne til panden og brun dem på flere sider.
- Krydr kyllingefileterne med chilipulver, gurkemeje, spidskommen og salt. Bland godt.
- Hæld kokosmælken i panden og lad det simre ved lav varme i cirka 20 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt.
- Samtidig, kog risene. Skyl risene i koldt vand og læg dem i en gryde med vand. Kog ved lav varme under låg i cirka 15 minutter.
- Server kyllingen i kokosmælkessauce oven på de kogte ris og pynt med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |