Kyllingefarsesauce med ovnbagte rodfrugter
En lækker og sund ret, der kombinerer en smagfuld kyllingefarsesauce med sprøde ovnbagte rodfrugter. Perfekt til en familie middag. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak løg og hvidløg. Varm olivenolien i en pande og svits løgene i ca. 5 minutter.
- Tilsæt kyllingefarsen til panden og brun den. Krydr med salt, sort peber og oregano.
- Hak peberfrugten og tilsæt den til panden. Hæld hakkede tomater over og lad saucen simre ved lav varme i ca. 15 minutter.
- Skræl og skær rodfrugterne i ensartede stykker. Bland dem i en skål med honning og balsamicoeddike. Fordel rodfrugterne på en bageplade.
- Bag rodfrugterne i ovnen ved 200 grader i ca. 25-30 minutter, indtil de er møre og har fået farve.
- Server kyllingefarsesaucen med de ovnbagte rodfrugter og pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 6 g |