Kanataco med nyhtékød
Denne lækre kanataco er fyldt med saftigt nyhtékød marineret i en velsmagende sauce. Perfekt til sommerens sammenkomster eller familiemiddage. Val preparationstid: 3 timer 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Bland marinaden i en skål: chiliketchup, sojasauce, ahornsirup, revet hvidløg og sesamolie.
- Læg kyllingelårene i en bageform, ovenpå hinanden. Hæld marinaden imellem kyllingelårene og resten af marinaden over.
- Dæk formen med et låg og bag i en 150 grader varm luft ovn i cirka tre timer.
- Når kyllingen er færdig, vil den nemt kunne trækkes fra hinanden med en gaffel. Tag det nyrede kød af tallerkenen og hæld lidt af saucen fra bunden over.
- Server med majs tortillas og tilføj det ønskede tilbehør.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |