Fyldte Peberfrugter med Kød og Ris
En lækker opskrift på fyldte peberfrugter, der er både smagfulde og nærende! Perfekt som hovedret til hele familien. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog risene efter anvisningerne på pakken og læg dem til side.
- Skær toppen af peberfrugterne af og fjern frøene.
- Opvarm en pande ved middel varme. Tilsæt løg og hvidløg, og steg dem indtil de er bløde.
- Tilsæt det hakkede kød til panden og steg, indtil det er brunet. Krydr med salt, sort peber og oregano.
- Bland de kogte ris og hakkede tomater med kødblandingen. Lad det simre i et par minutter.
- Fyld peberfrugterne med kødblandingen og placer dem i et ovnfast fad.
- Drys den revne ost over de fyldte peberfrugter.
- Bag i en forvarmet ovn ved 180 grader i ca. 25-30 minutter, indtil peberfrugterne er bløde, og osten er smeltet.
- Pynt med frisk basilikum inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |