Kylling med grøntsager i flødesauce

Beskrivelse: Denne lækre ret kombinerer internationale smagsnuancer og er perfekt til servering ved madfestivaler eller derhjemme med venner. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
  2. Tilsæt det knuste hvidløg og de skivede rødløg, og steg indtil løgene er bløde.
  3. Tilsæt kyllingefileterne til panden og steg dem på begge sider, indtil de er gyldne.
  4. Tilsæt peberfrugten og broccolien, og steg i et par minutter.
  5. Hæld madlavningsfløden over i panden og krydr med salt, sort peber og paprikapulver.
  6. Lad det simre ved lav varme i ca. 10 minutter, indtil kyllingen er helt gennemstegt.
  7. Drys hakket basilikum over retten før servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater10 g
Fedt20 g
Kostfibre3 g

Se også