Veganske Kikkerthummus med Feta og Solsikkefrø
Disse lækre veganske kikkerthummus er perfekte til en sund snack eller som pålæg. Fetaen giver en dejlig smag, mens solsikkefrøene tilføjer en sprødhed. Annosmængde: 4 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skyl og dræn kikærterne. Mos dem i en skål med en gaffel eller en kartoffelmoser.
- Tilsæt hakket løg, knust hvidløg, fetaost, solsikkefrø, hakkede urter, salt og sort peber til de mosede kikærter. Bland godt.
- Tilsæt raspen til dejen og rør, indtil blandingen er ensartet.
- Form dejen til bøffer.
- Opvarm olivenolien på en pande over medium varme. Steg bøfferne i cirka 4-5 minutter på hver side, eller indtil de er gyldne og sprøde.
- Server varme med salat eller brød.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 8 g |