Veganske Kikkerthummus med Feta og Solsikkefrø

Disse lækre veganske kikkerthummus er perfekte til en sund snack eller som pålæg. Fetaen giver en dejlig smag, mens solsikkefrøene tilføjer en sprødhed. Annosmængde: 4 portioner

  • Tid 30 minutter
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skyl og dræn kikærterne. Mos dem i en skål med en gaffel eller en kartoffelmoser.
  2. Tilsæt hakket løg, knust hvidløg, fetaost, solsikkefrø, hakkede urter, salt og sort peber til de mosede kikærter. Bland godt.
  3. Tilsæt raspen til dejen og rør, indtil blandingen er ensartet.
  4. Form dejen til bøffer.
  5. Opvarm olivenolien på en pande over medium varme. Steg bøfferne i cirka 4-5 minutter på hver side, eller indtil de er gyldne og sprøde.
  6. Server varme med salat eller brød.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein12 g
Kulhydrater30 g
Fedt20 g
Kostfibre8 g

Se også