Grøntsagsragout
En lækker og nærende grøntsagsragout, der er den perfekte erstatning for kødretter. Let at tilberede og ideel til familiens hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en stor gryde over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og sauter, indtil det er blødt.
- Tilsæt det knuste hvidløg og sautér i yderligere et minut.
- Tilsæt de ternerede gulerødder, peberfrugt og zucchini. Steg i cirka 5 minutter, indtil grøntsagerne begynder at blive bløde.
- Tilsæt de skivede champignon og steg i yderligere 3-4 minutter.
- Hæld tomatpuréen i gryden og tilsæt balsamicoeddike, oregano, salt og sort peber. Rør godt rundt.
- Lad ragouten simre over lav varme i cirka 15 minutter, indtil alle grøntsagerne er helt møre.
- Server varm med frisk basilikum som pynt.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Kulhydrater | 28 g |
| Fedt | 6 g |
| Kostfibre | 6 g |