Grøntsagsragout

En lækker og nærende grøntsagsragout, der er den perfekte erstatning for kødretter. Let at tilberede og ideel til familiens hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 180 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien op i en stor gryde over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og sauter, indtil det er blødt.
  2. Tilsæt det knuste hvidløg og sautér i yderligere et minut.
  3. Tilsæt de ternerede gulerødder, peberfrugt og zucchini. Steg i cirka 5 minutter, indtil grøntsagerne begynder at blive bløde.
  4. Tilsæt de skivede champignon og steg i yderligere 3-4 minutter.
  5. Hæld tomatpuréen i gryden og tilsæt balsamicoeddike, oregano, salt og sort peber. Rør godt rundt.
  6. Lad ragouten simre over lav varme i cirka 15 minutter, indtil alle grøntsagerne er helt møre.
  7. Server varm med frisk basilikum som pynt.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi180 kcal
Protein5 g
Kulhydrater28 g
Fedt6 g
Kostfibre6 g

Se også