Kylling i karry

En lækker og krydret ret med kylling, der er perfekt til hverdagens middag. Valget af tid: 30 minutter Annosmæssig: 4 portioner

  • kcal 400 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Opvarm olien i en stor pande over medium varme.
  2. Tilsæt løg og hvidløg, og steg det i et par minutter, indtil det er blødt.
  3. Tilsæt kyllingeternene og brun dem i 5-7 minutter.
  4. Drys karrypulver og ingefær over kyllingen og rør godt rundt.
  5. Hæld kokosmælk i panden og bring det i kog.
  6. Tilsæt gulerødder og peberfrugt, og lad retten simre i 10-15 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
  7. Smag til med salt og peber.
  8. Server kyllingen i karry med ris eller naanbrød og pynt med frisk koriander.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi400 kcal
Protein30 g
Kulhydrater25 g
Fedt25 g

Se også