Kylling i Karry

En lækker og krydret ret med kylling, der serveres med ris. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog jasminrisene efter anvisning på pakken.
  2. Varm olie i en stor pande over medium varme.
  3. Tilsæt hakket løg og hvidløg, og svits i 2-3 minutter, indtil de er bløde.
  4. Tilsæt kyllingeternene og brun dem i ca. 5 minutter.
  5. Drys karrypulver og ingefær over kyllingen og rør godt rundt.
  6. Hæld kokosmælk i panden og bring retten i kog.
  7. Tilsæt rød peberfrugt og gulerødder, og lad det simre i 10-15 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
  8. Smag til med salt og peber.
  9. Server kylling i karry over de kogte jasminris og pynt med frisk koriander.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater50 g
Fedt15 g
Kostfibre3 g

Se også