Kylling i Karry
En lækker og krydret ret med kylling, der serveres med ris. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog jasminrisene efter anvisning på pakken.
- Varm olie i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt hakket løg og hvidløg, og svits i 2-3 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene og brun dem i ca. 5 minutter.
- Drys karrypulver og ingefær over kyllingen og rør godt rundt.
- Hæld kokosmælk i panden og bring retten i kog.
- Tilsæt rød peberfrugt og gulerødder, og lad det simre i 10-15 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Smag til med salt og peber.
- Server kylling i karry over de kogte jasminris og pynt med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |