Kermet pasta med kylling og grøntsagssauce
Denne lækre pastaretter kombinerer mørt kyllingekød, sprøde grøntsager og en cremet sauce. Perfekt til hverdagsmiddag!
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen efter anvisningen i saltet vand, indtil den er al dente. Dræn og sæt til side.
- Skær kyllingebrystfileterne i strimler og krydr med salt og peber.
- Opvarm olivenolien i en stor pande over medium varme. Tilsæt kyllingestykkerne og steg, indtil de er gyldne og gennemstegte. Tag kyllingen af panden og sæt til side.
- I samme pande, tilsæt hakket løg og knust hvidløg. Sauter, indtil de er bløde.
- Tilsæt peberfrugt og broccoli til panden. Steg i cirka 5 minutter, indtil grøntsagerne er møre, men stadig sprøde.
- Hæld fløden i panden og rør godt. Lad saucen simre ved lav varme i et par minutter.
- Tilsæt den kogte pasta og de stegte kyllingestykker til saucen. Rør godt, indtil alle ingredienserne er blandet.
- Tilsæt den revne parmesanost og rør, indtil osten er smeltet.
- Smag til og tilsæt eventuelt mere salt og peber. Pynt med frisk basilikum inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 520 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |