Kermainen Pasta med Spinat og Kyllingefilet
Denne lækre pastaret kombinerer fløde, spinat og kylling, hvilket skaber et fyldigt og velsmagende måltid. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen i saltet vand efter pakkens anvisninger. Dræn og gem lidt af pastavandet.
- Varm olivenolien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt hakket løg og svits det i ca. 3-4 minutter, indtil det er blødt.
- Tilsæt det hakkede hvidløg til panden og steg i yderligere et minut.
- Skær kyllingefileterne i strimler og tilsæt dem til panden. Steg, indtil kyllingen er gennemstegt og har en smuk farve.
- Tilsæt den friske spinat til panden og rør rundt, indtil den falder sammen.
- Hæld madfløden i panden og rør godt. Lad blandingen simre i et par minutter, indtil den tykner lidt.
- Tilsæt den kogte pasta til panden og rør rundt. Hvis blandingen er for tyk, tilsæt lidt af det gemte pastavand.
- Smag til med salt og sort peber. Tilsæt den revne parmesanost og rør rundt.
- Server varm og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 550 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |