Kylling i Karry med Ris
En lækker og krydret ret, perfekt til en hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog risene efter anvisning på pakken.
- Opvarm olivenolien i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt hakket løg og hvidløg, og sauter indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene og brun dem let.
- Drys karrypulver over kyllingen, og rør godt rundt.
- Hæld kokosmælken i panden, og bring det i kog.
- Tilsæt rød peberfrugt og grønne bønner, og lad retten simre i ca. 15 minutter.
- Smag til med salt og peber.
- Server kylling i karry over risene.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |