Kylling i Karry
En lækker og krydret ret med saftig kylling og en cremet karrysauce. Forberedelsestid: 30 minutter Servering: 4 personer
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og hvidløg, og svits det i 2-3 minutter, indtil det er blødt.
- Tilsæt kyllingeternene og brun dem på alle sider i ca. 5-7 minutter.
- Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt, så krydderiet fordeles jævnt.
- Hæld kokosmælken i panden og tilsæt grøntsagsbouillonterningen. Rør godt, så bouillonterningen opløses.
- Lad retten simre i ca. 10 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt.
- Tilsæt ærterne og lad dem koge med i yderligere 2-3 minutter.
- Smag til med salt og peber.
- Server retten varm, pyntet med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 5 g |