Kylling i Karry
En lækker og krydret ret, perfekt til en familieaften. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt det hakkede løg og hvidløg, og sautér indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene og brun dem let.
- Drys karrypulver over kyllingen og rør godt rundt.
- Hæld kokosmælken i panden og lad det simre i ca. 10 minutter.
- Tilsæt peberfrugt og gulerod, og lad det koge i yderligere 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Smag til med salt og peber.
- Server retten varm over ris og pynt med frisk koriander, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 3 g |