Kyllingefilet med grøntsager
En sund og lækker ret, perfekt til middag. Forberedelsestid: 30 minutter Antal personer: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad.
- I en skål, bland gulerødder, peberfrugt og broccoli med olivenolie, hvidløg, salt og peber.
- Fordel grøntsagerne omkring kyllingefileterne i fadet.
- Dæk fadet med stanniol og bag i ovnen i 20 minutter.
- Fjern stanniolen og bag i yderligere 10 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt.
- Server retten varm og pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |