Kyllingefilet med grøntsager

En sund og lækker ret, perfekt til middag. Forberedelsestid: 30 minutter Antal personer: 4

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad.
  3. I en skål, bland gulerødder, peberfrugt og broccoli med olivenolie, hvidløg, salt og peber.
  4. Fordel grøntsagerne omkring kyllingefileterne i fadet.
  5. Dæk fadet med stanniol og bag i ovnen i 20 minutter.
  6. Fjern stanniolen og bag i yderligere 10 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt.
  7. Server retten varm og pynt med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein30 g
Kulhydrater20 g
Fedt15 g
Kostfibre5 g

Se også