Kylling i karry med ris
En lækker og krydret ret med mørt kyllingekød og ris. Perfekt til en hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter Servering: 4 personer
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog risene efter anvisningen på pakken.
- Opvarm olien i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og steg indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene til panden og brun dem på alle sider.
- Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt.
- Hæld kokosmælk i panden og bring det i kog.
- Tilsæt rød peberfrugt og grønne ærter, og lad retten simre i 10-15 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt.
- Smag til med salt og peber.
- Server kyllingen i karry over de kogte ris.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |