Kylling i Karry

En lækker og krydret ret, der er perfekt til middag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 400 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Opvarm olien i en stor pande over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og hvidløg, og sauter indtil de er bløde.
  2. Tilsæt kyllingeternene og brun dem på alle sider.
  3. Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt.
  4. Hæld kokosmælk i panden og bring retten i kog.
  5. Tilsæt den røde peberfrugt og de grønne bønner, og lad retten simre i ca. 15 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
  6. Smag til med salt og peber.
  7. Server retten varm, pyntet med frisk koriander.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi400 kcal
Protein30 g
Kulhydrater15 g
Fedt25 g
Kostfibre3 g

Se også