Bananpandekager
En lækker og sund morgenmad med bananer og havregryn. Forberedelsestid: 15 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Mos bananerne i en skål, indtil de er helt glatte.
- Tilsæt æggene til de mosede bananer og rør godt sammen.
- I en anden skål, bland havregryn, bagepulver og salt.
- Tilsæt havregrynsblandingen til banan- og æggeblandingen og rør, indtil det er godt blandet.
- Varm en pande op med lidt smør eller olie over medium varme.
- Hæld en skefuld af dejen på panden og steg i 2-3 minutter, indtil der dannes bobler på overfladen.
- Vend pandekagen og steg i yderligere 1-2 minutter, indtil den er gyldenbrun.
- Gentag med resten af dejen.
- Server varm med dit yndlingspålæg som honning, frugt eller yoghurt.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 10 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 7 g |
| Kostfibre | 5 g |