Kylling i Karry
En lækker og krydret ret, perfekt til en hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter Antal personer: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt løg og hvidløg, og sauter indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingestykkerne og brun dem på alle sider.
- Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt.
- Hæld kokosmælken i panden og bring retten i kog.
- Tilsæt peberfrugt og gulerødder, og lad det simre i ca. 15 minutter.
- Smag til med salt og peber.
- Server retten varm over ris og pynt med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 3 g |