Kesäisen Energian Smoothie
opskrift

En forfriskende og energigivende smoothie, perfekt til travle sommerdage. Hurtig at lave og giver energi til både cykeltur og andre aktiviteter.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 modne bananer
- 200 g frosne bær (f.eks. jordbær og blåbær)
- 300 ml mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (eller ahornsirup)
- 1 spsk chiafrø
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
- 1/2 teskefuld kanel (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl bananerne og skær dem i mindre stykker, og kom dem i en blender.
2. Tilsæt de frosne bær, mandelmælk, honning, chiafrø, vaniljeekstrakt og kanel.
3. Blend alle ingredienserne, indtil smoothien er glat og cremet.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 3 g
- Kulhydrater: 36 g
- Fedt: 4 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 12 g

Bedømmelse: 4.46 (3063 anmeldelser) ★★★★★ del