Sommersmoothie med bær
opskrift

En frisk og sund bær-smoothie, der er perfekt til at forfriske på en sommerdag. Forberedelsestiden er kun få minutter, og denne opskrift kan nemt tilpasses efter egen smag.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser

- 2 dl frosne bær (f.eks. jordbær, blåbær, hindbær)
- 2 bananer
- 2 dl yoghurt (eller plantebaseret alternativ)
- 1 spsk honning (eller sødemiddel efter smag)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- Friske bær til pynt (valgfrit)

Instruktioner

1. Tilsæt de frosne bær, bananer, yoghurt, honning, mælk og vaniljeekstrakt til en blender.
2. Blend ingredienserne til en jævn smoothie.
3. Smag til og tilsæt eventuelt mere sødemiddel.
4. Hæld smoothien op i glas og pynt med friske bær.
5. Nyd straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: ca. 200 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 3.01 (1167 anmeldelser) ★★★★★ del