Zucchini-og Kartoffelomelet i Ovnen
En lækker zucchini-og kartoffelomelet, der nemt kan laves i ovnen. Perfekt til frokost eller middag, og den vil helt sikkert glæde hele familien.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skræl og skær kartoflerne i tynde skiver. Skær zucchinien i skiver.
- Hak løg og hvidløg fint.
- Varm olivenolien på en pande. Tilsæt løg og hvidløg, og svits i et par minutter.
- Tilsæt kartoffelskiverne til panden og steg i ca. 5-7 minutter, indtil de begynder at blive bløde. Tilsæt zucchiniskiverne og steg i yderligere et par minutter.
- I en skål, pisk æggene, mælken, salt, sort peber og oregano sammen.
- Hæld grøntsagsblandingen i et ovnfast fad. Hæld æggeblandingen over grøntsagerne og drys revet ost på toppen.
- Bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, indtil omeletten er sat og overfladen er smuk gyldenbrun.
- Lad den køle lidt af før servering og pynt med friske urter.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 2 g |