Kesäkurpitsa-jauhelihauunipasta
En lækker ovnret, der kombinerer smagen af zucchini og hakket oksekød. Perfekt til hele familien!
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Halver zucchini og fjern kernerne, skær dem i tern.
- Sautér zucchini og hvidløg i rapsolie i et par minutter. Krydr med salt, peber og urteblanding.
- Brun hakket oksekød i smør/olie-blandingen og krydr.
- Kog pennepastaen næsten al dente i grøntsagsbouillon, dræn og gem 4 dl bouillon.
- Bland alle ingredienserne sammen og hæld dem i en smurt bageform. Tilsæt grøntsagsbouillonen.
- Forbered æggeblandingen ved at blande mælk, æg, salt, sort peber og urteblanding. Hæld over pastablandingen i formen.
- Fordel den revne ost over toppen.
- Bag i ovnen ved 200 grader i cirka 30 minutter.
- Server med en salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 550 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |