Kesäkurpitsanuudle med sojastrimler og sweet chili-sauce

En lækker og let frokostret, der kombinerer friske zucchininudler med proteinrige sojastrimler i en sød og krydret sweet chili-sauce. Perfekt til en sund livsstil! Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 2
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forbered courgettenudlerne ved at bruge en spiralizer eller en kniv. Sæt til side.
  2. Kog sojastrimlerne efter pakkens anvisninger, og dræn dem godt.
  3. Varm olien i en stor pande over medium varme. Tilsæt hakket hvidløg og steg, indtil det er gyldent.
  4. Tilsæt sojastrimlerne og peberfrugten til panden, og steg i ca. 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er bløde.
  5. Tilsæt courgettenudlerne til panden og rør godt. Steg i yderligere 3-5 minutter, indtil nudlerne er varme.
  6. Hæld sweet chili-saucen over blandingen og rør godt. Krydr med salt og peber.
  7. Server straks og pynt eventuelt med frisk koriander eller persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein25 g
Kulhydrater30 g
Fedt15 g
Kostfibre6 g

Se også