Kesäkurpitsanuudle med sojastrimler og sweet chili-sauce
En lækker og let frokostret, der kombinerer friske zucchininudler med proteinrige sojastrimler i en sød og krydret sweet chili-sauce. Perfekt til en sund livsstil! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered courgettenudlerne ved at bruge en spiralizer eller en kniv. Sæt til side.
- Kog sojastrimlerne efter pakkens anvisninger, og dræn dem godt.
- Varm olien i en stor pande over medium varme. Tilsæt hakket hvidløg og steg, indtil det er gyldent.
- Tilsæt sojastrimlerne og peberfrugten til panden, og steg i ca. 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er bløde.
- Tilsæt courgettenudlerne til panden og rør godt. Steg i yderligere 3-5 minutter, indtil nudlerne er varme.
- Hæld sweet chili-saucen over blandingen og rør godt. Krydr med salt og peber.
- Server straks og pynt eventuelt med frisk koriander eller persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 6 g |