Kesäkurpitsaspagetti med Nokkoskerma-sauce
En lækker og sund sommerret med squashspaghetti og en cremet brændenældesauce. Perfekt til varme dage. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Til Nokkoskerma-saucen
Fremgangsmåde
- Kog pastaen i let saltet vand efter anvisningen på pakken.
- Brug en spiralizer til at lave spaghetti af squashen, eller skær den i tynde strimler med en kartoffelskræller.
- Tern avocadoerne og tilsæt dem til squashen.
- Tilsæt kikærterne, olivenolie, citronsaft, havsalt og sort peber til squashblandingen.
- Blancher brændenælderne hurtigt i kogende vand, skyl dem og lad dem dryppe af.
- Hak løget og pres hvidløgene.
- Varm kokosolien op i en gryde og svits løg og rosmarin i et par minutter.
- Hak brændenælderne fint og tilsæt dem til gryden sammen med havrefløden. Kog hurtigt op.
- Smag saucen til med salt og peber. Hvis saucen skal tyknes, kan du blande en ske mel med lidt vand og tilsætte dette under omrøring. Kog igen op.
- Bland nokoskerma-saucen med squashspaghetti eller server den separat over portionerne.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 10 g |