Sommerkylling i Ruka

Nyd en smagfuld ret, der kombinerer lækre ingredienser og skaber en sommerlig stemning, perfekt til lange dage. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4-6
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien op i en pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og steg dem, indtil de er bløde.
  2. Tilsæt kyllingefileterne til panden og steg dem, indtil de er gyldne på alle sider.
  3. Tilsæt peberfrugten og zucchini til panden, og steg i et par minutter.
  4. Hæld fløden og hvidvinen i panden, og rør godt rundt.
  5. Krydr med salt, sort peber og citronsaft. Lad det simre i ca. 10 minutter, indtil kyllingen er helt gennemstegt.
  6. Tilsæt til sidst den hakkede basilikum og rør rundt. Server varm.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater5 g
Fedt22 g
Kostfibre2 g

Se også