Sommerkylling i Ruka
Nyd en smagfuld ret, der kombinerer lækre ingredienser og skaber en sommerlig stemning, perfekt til lange dage. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og steg dem, indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingefileterne til panden og steg dem, indtil de er gyldne på alle sider.
- Tilsæt peberfrugten og zucchini til panden, og steg i et par minutter.
- Hæld fløden og hvidvinen i panden, og rør godt rundt.
- Krydr med salt, sort peber og citronsaft. Lad det simre i ca. 10 minutter, indtil kyllingen er helt gennemstegt.
- Tilsæt til sidst den hakkede basilikum og rør rundt. Server varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 22 g |
| Kostfibre | 2 g |