Kiireetön Dagpleje Tur
opskrift

Denne opskrift er perfekt til en afslappet dagpleje tur. Lækre snacks gør turen mere behagelig og giver energi.
Forberedelsestid: 15 minutter
Antal personer: 2-3
Ingredienser:
- 2 fuldkornsbrød
- 100 g hummus
- 1 avocado
- 1 tomat
- 1 agurk
- 50 g ost (f.eks. cheddar eller gouda)
- 1 æble
- En håndfuld nødder (f.eks. hasselnødder eller valnødder)
- Vand eller juice til at drikke
Fremgangsmåde:
1. Smør hummus på fuldkornsbrødene.
2. Skær avocado, tomat og agurk i skiver og læg dem ovenpå brødet.
3. Tilsæt osteskiverne.
4. Læg det andet brød ovenpå og skær det i passende stykker til madpakken.
5. Skyl æblet og skær det i skiver.
6. Læg nødderne og æbleskiverne i madkassen.
7. Pak alle snacksene og nyd din tur!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 400 kcal
- Protein: 12 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 20 g
- Fiber: 10 g

Bedømmelse: 4.91 (2102 anmeldelser) ★★★★★ del