Koteletter med æblekompot og kartofler
Denne lækre ret kombinerer saftige koteletter med sød æblekompot og ovnbagte kartofler. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Tilsæt rapsolie og en klat smør på panden. Opvarm panden over medium varme.
- Krydr koteletterne med salt og sort peber. Steg koteletterne, indtil de har en smuk farve, ca. 3-4 minutter på hver side.
- Læg de stegte koteletter i en bageform.
- Skræl og hak æblerne og løgene. Tilsæt æbler, løg, chili og revet ingefær til panden, hvor du har stegt koteletterne. Steg i et par minutter, indtil løgene er bløde.
- Tilsæt sød sennep, honning og lidt vand til panden. Rør rundt og lad det simre i et par minutter.
- Hæld æblekompotten over koteletterne i bageformen.
- Skræl og hak kartoflerne. Kog kartoflerne i saltet vand i ca. 10 minutter, indtil de næsten er møre.
- Hæld kartoflerne i bageformen sammen med koteletterne og æblekompotten.
- Bag i ovnen ved 200 grader i ca. 25-30 minutter, indtil koteletterne er gennemstegte og kartoflerne er smukt gyldne.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 550 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |