Markkinatunnelma - Ruokabowl
En lækker madskål, der kombinerer friske råvarer fra markedet og tilbyder et farverigt, nærende måltid. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skyl quinoaen under koldt vand. Kog quinoaen i vandet i cirka 15 minutter, eller indtil væsken er optaget, og quinoaen er kogt.
- Skær paprika, agurk og cherrytomater i små stykker.
- Halvér avocadoen, fjern stenen, og skefrugtkødet i en skål. Mos avocadoen, hvis ønskes.
- Når quinoaen er færdig, overfør den til en stor skål og tilsæt de hakkede grøntsager, sorte bønner og den mosede avocado.
- Bland olivenolie, limejuice, salt og peber i en skål. Hæld dressingen over madskålen og rør godt rundt.
- Pynt med frisk koriander inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 14 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 20 g |