Kukkakaali Tortillas med Hakket Oksekød
Kukkakaalitortillas er en lækker og sund alternativ til traditionelle tortillas. Fyld dem med en velsmagende hakket oksekødsret og nyd! Forberedelsestid: 30 minutter Portionsstørrelse: 2-3 portioner
Udgivet
Ingredienser
Tortillas
Hakket oksekødsret
Fremgangsmåde
- Tortillas:
- Bland det revne blomkål, æggehvider og hytteost i en skål.
- Form dejen til to tynde fladbrød på bagepapir.
- Bag ved 225 grader i ca. 10 minutter, indtil fladbrødene er gyldne. Lad dem køle af, inden de tages af bagepapiret.
- Hakket oksekødsret:
- Hak løg og peberfrugt.
- Brun oksekødet på panden. Krydr med salt, sort peber og paprikapulver.
- Tag oksekødet af panden og svits løg og peberfrugt i fedtet fra kødet. Tilsæt evt. lidt vand.
- Når grøntsagerne er blevet bløde, kom oksekødet tilbage i panden og rør rundt. Tilsæt friske krydderurter og krydr efter behov.
- Samling:
- Fyld blomkålstortillas med hakket oksekødsret.
- Du kan tilføje salat, tomater og agurker eller andre ønskede fyld.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 400 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |