Kukkakaalipihvit i ovn

Disse lækre og nærende kukkakaalipihvit laves nemt i ovnen. De er perfekte at servere med tahini- eller yoghurtdressing. Forberedelsestid: 50 minutter

  • Portioner 4-6 portioner
  • kcal 180 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog blomkålsbuketterne i saltet vand i ca. 10 minutter, indtil de er "al dente". Dræn og lad dem køle af i en si.
  2. Skær det afkølede blomkål i mindre stykker, men lad et par små buketter være hele.
  3. Pisk æggene i en skål. Tilsæt melet, de hakkede urter, krydderierne, forårsløget og hvidløget. Rør godt sammen.
  4. Tilsæt blomkålsstykkerne til ægge- og melblandingen og rør godt.
  5. Fordel olie på en bageplade dækket med bagepapir, og pensl også overfladen af pihvits.
  6. Form dejen til pihvits og læg dem på bagepladen.
  7. Bag ved 225 °C i ca. 15 minutter, indtil bunden er gylden. Vend pihvits og bag i yderligere ca. 10 minutter, indtil den anden side også er gylden.
  8. Server varme med tahini- eller yoghurtdressing.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi180 kcal
Protein10 g
Kulhydrater15 g
Fedt8 g
Kostfibre3 g

Se også