Kukkakaalipihvit i ovn
Disse lækre og nærende kukkakaalipihvit laves nemt i ovnen. De er perfekte at servere med tahini- eller yoghurtdressing. Forberedelsestid: 50 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog blomkålsbuketterne i saltet vand i ca. 10 minutter, indtil de er "al dente". Dræn og lad dem køle af i en si.
- Skær det afkølede blomkål i mindre stykker, men lad et par små buketter være hele.
- Pisk æggene i en skål. Tilsæt melet, de hakkede urter, krydderierne, forårsløget og hvidløget. Rør godt sammen.
- Tilsæt blomkålsstykkerne til ægge- og melblandingen og rør godt.
- Fordel olie på en bageplade dækket med bagepapir, og pensl også overfladen af pihvits.
- Form dejen til pihvits og læg dem på bagepladen.
- Bag ved 225 °C i ca. 15 minutter, indtil bunden er gylden. Vend pihvits og bag i yderligere ca. 10 minutter, indtil den anden side også er gylden.
- Server varme med tahini- eller yoghurtdressing.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 3 g |